Estás en: Alumnos / Formación Complementaria / Curso Basic Elements System

DESTINATARIOS:

Todos los estudiantes o graduados de CAFYD y a los profesionales de movimiento y entrenamiento interesados en conocer la metodología Elements System. Conocer una propuesta actualizada, científica y ordenada de cómo aplicar las ciencias del ejercicio en el entorno laboral, mundo del entrenamiento personal y equipos colectivos.

OBJETIVOS:

Presentar la metodología Elements System.
Conocer la propuesta de calentamiento, programación y valoración de Elements System

CONTENIDOS:

Tema 1: Introducción a Elements
  1. Paradigma actual del fitness y soluciones disponibles.
  2. Mitos y realidades sobre el entrenamiento funcional.

Tema 2: Calentamiento
  1. Presentación del calentamiento Elements y su aplicación real.

Tema 3: Fuego
  1. Técnicas de cardio coordinativo
  2. Gestión del entrenamiento de baja intensidad
  3. Hoja de ruta del entrenamiento de alta intensidad

Tema 4: Aire
  1. Bases científicas para el entrenamiento del equilibrio y la estabilidad central.
  2. Core training: pautas de entrenamiento e integración por niveles de progresión.
  3. Flexibilidad dinámica.

Tema 5: Tierra
  1. Últimas novedades sobre el entrenamiento de fuerza: volumen, descansos, intensidades.
  2. Técnicas de entrenamiento: Movimientos olímpicos y sus variantes. Metodología de enseñanza y progresión
  3. Sistemas de Hipertrofia avanzada

Tema 6: Agua
  1. La compensación de los eslabones débiles: ejercicios y pautas de prescripción por núcleos articulares.
  2. Liberación miofascial.



  • Fecha de inicio: 24/11/2018
  • Fecha de fin: 24/11/2018
  • Horario: Sábado: 9:00 - 14:00
  • Fecha límite de inscripción: 19/11/2018
  • Número de plazas: Mínimo 12, Máximo 30
  • Profesorado:

    Directora: Sandra Antón San Atanasio Profesores: Felipe Mantecón Padín Carlos López Rallo

  • Inscripción:

    45 €

  • 5.0 horas
  • Organiza: UEMC, ELEMENTS
  • Créditos ECTS: 0
  • Lugar: UEMC, Gimnasio 1083